Jika kamu menderita diabetes, maka kamu harus memperhatikan makanan atau minuman yang kamu konsumsi. Jangan sampai makanan atau minuman tersebut membuat gula darahmu naik.
Hal yang sama ini berlaku pula dengan pemilihan buah. Sebab buah juga mengandung gula tersembunyi yang sama-sama bisa membuat gula darah jadi meningkat. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa daftar buah-buahan yang aman dikonsumsi kamu yang sedang menderita diabetes.
Buah beri-berian
Beri adalah buah super sehat bagi penderita diabetes. Sebab buah ini kaya akan zat antioksidan, vitamin, dan serat.
Ceri
Ceri juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain menjaga kestabilan gula darah, buah ini sangat baik untuk melawan peradangan yang terjadi dalam tubuh.
Persik
Persik mengandung vitamin A, vitamin C, potasium, dan serat yang semuanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan penderita diabetes.
Aprikot
Konsumsi sebuah aprikot per hari bisa memenuhi kebutuhan vitamin A lebih dari 50%. Aprikot juga dikenal sebagai salah satu buah terbaik bagi penderita diabetes.
Apel
Kandungan serat, vitamin C, serta zat antioksidan menjadikan apel buah yang ramah untuk penderita diabetes.
Jadi, kamu merupakan penderita diabetes? Jaga kesehatan tubuhmu dengan mengonsumsi buah-buahan di atas.
sumber : merdeka.com
Advertisement